Supporting Women’s Mental Health: How Leaders Can Help

Les femmes sont confrontées à des défis uniques en matière de santé mentale, influencés par les attentes sociales, les pressions professionnelles et les responsabilités personnelles. Les leaders peuvent favoriser un environnement de soutien en s’attaquant à la stigmatisation, en promouvant le bien-être et en mettant en place des politiques axées sur la santé mentale en milieu de travail.

Pourquoi la santé mentale des femmes est importante en milieu de travail

Les femmes œuvrant dans les secteurs de la sécurité publique, de la santé ou occupant des postes de leadership vivent des taux plus élevés d’épuisement professionnel, de fatigue émotionnelle et font face à des obstacles uniques pour demander de l’aide. Bien que les troubles de santé mentale soient fréquents et traitables, la stigmatisation et les attentes culturelles liées à la résilience découragent souvent les femmes de chercher du soutien.

L’impact de la culture en milieu de travail :

• Les femmes jonglent entre le travail, les soins à autrui et les attentes sociales, ce qui accroît leur niveau de stress.

• Les industries à prédominance masculine découragent souvent les discussions ouvertes sur la santé mentale.

• Le manque d’action à cet égard entraîne l’épuisement, un roulement de personnel élevé et une baisse de la satisfaction au travail.

Les leaders ont le pouvoir de normaliser les conversations sur la santé mentale et de créer des milieux de travail où les femmes se sentent en sécurité pour demander de l’aide.

Les obstacles auxquels les femmes font face pour obtenir du soutien

Malgré une sensibilisation croissante à la santé mentale, de nombreuses femmes hésitent à s’exprimer à cause de la stigmatisation et des biais.

Défis principaux :

• Peur d’être perçue comme faible ou moins compétente – Inquiétudes quant aux répercussions sur la carrière. 

• Biais en milieu de travail – Le stress et l’épuisement peuvent être perçus comme étant « trop émotifs ».

• Pression à « garder le cap » – Les femmes assument souvent un rôle de soutien au travail et à la maison.

• Culpabilité liée à l’autosoins – Il est difficile pour plusieurs de mettre leur bien-être en priorité.

Statistiques sur la santé mentale des femmes :

• Les femmes sont deux fois plus susceptibles que les hommes de vivre de l’anxiété ou de la dépression.

• L’épuisement professionnel est particulièrement élevé chez les femmes œuvrant dans la sécurité publique, les soins de santé et les rôles de leadership.

• Les femmes issues de groupes en quête d’équité (femmes racisées, autochtones, 2SLGBTQI+, ou travaillant dans des milieux masculins) font face à des facteurs de stress supplémentaires.

Sans soutien en milieu de travail, plusieurs souffrent en silence, développent des problèmes de santé liés au stress ou quittent complètement leur profession.

Reconnaître les signes de détresse en santé mentale

Les problèmes de santé mentale ne se manifestent pas de la même façon chez tout le monde. Les leaders doivent porter attention aux changements de comportement, de performance au travail et de bien-être émotionnel.

Indicateurs clés à surveiller :

Changements dans la performance au travail :

• Baisse de productivité, augmentation des erreurs ou non-respect des délais.

• Absences fréquentes ou désengagement vis-à-vis des collègues.

Changements émotionnels et comportementaux :

• Irritabilité, sautes d’humeur ou anxiété accrue.

• Épuisement émotionnel, pleurs fréquents ou frustration.

• Retrait des interactions d’équipe ou tendance à prendre trop de responsabilités comme mécanisme d’adaptation.

Symptômes physiques d’épuisement professionnel :

• Maux de tête, fatigue chronique ou troubles du sommeil.

• Dépendance accrue à des mécanismes d’adaptation (ex. : surmenage, consommation de substances, habitudes alimentaires néfastes).

La récurrence de ces comportements peut indiquer qu’une employée a besoin de soutien en milieu de travail.

Comment les leaders peuvent soutenir la santé mentale des femmes

Les leaders n’ont pas besoin d’être des experts en santé mentale, mais ils jouent un rôle essentiel dans la création d’un environnement de travail sain et bienveillant.

1. Normaliser les conversations sur la santé mentale

✔ Encourager les discussions ouvertes sans jugement.

✔ Rassurer les employées : demander de l’aide n’a aucun impact sur leurs compétences ou leur sécurité d’emploi.

✔ Intégrer le bien-être mental dans les réunions d’équipe et la culture organisationnelle.

2. Mettre en œuvre des stratégies pour réduire l’épuisement professionnel

✔ Offrir de la flexibilité – Horaires hybrides, journées de santé mentale, ajustements de la charge de travail.

✔ Promouvoir les programmes d’aide aux employés (PAE) – Veiller à ce que les employées sachent comment y accéder.

✔ Assurer une répartition équitable du travail – Tenir compte du fardeau émotionnel souvent inégalement réparti.

3. Créer un environnement de travail sécuritaire et inclusif

✔ Former les gestionnaires à reconnaître les signes de détresse.

✔ Traiter les microagressions, les biais et les dynamiques nuisibles au bien-être mental.

✔Assurer la sécurité psychologique – Les femmes doivent se sentir à l’aise de demander de l’aide sans crainte.

Comment avoir des conversations bienveillantes

Lorsque vous remarquez qu’une employée semble en difficulté, il est essentiel d’aborder la conversation avec bienveillance et respect.

1. Vérifiez comment elle va sans être intrusif

✔ « J’ai remarqué que tu sembles dépassée. Comment puis-je te soutenir?

✔ « On vit tous du stress — si jamais tu as besoin de parler, je suis là. »

2. Encouragez la recherche de soutien sans stigmatisation

❌ À éviter : « Tu sembles vraiment stressée — tu devrais prendre une pause. »

✅ À dire plutôt : « Je veux m’assurer que tu as ce qu’il te faut. Y a-t-il quelque chose que je peux faire pour t’aider? »

3. Offrez un soutien concret

✔ Rappelez les ressources disponibles – « Notre PAE offre un excellent soutien en santé mentale. »

✔ Offrez de la réassurance – « Ton bien-être est important. Trouvons des solutions ensemble. »

Créer un milieu de travail où les gens s’épanouissent

Un environnement de travail sain sur le plan mental bénéficie à tout le monde — pas seulement aux femmes, mais à l’ensemble des équipes et de l’organisation.

Ce que les leaders peuvent faire dès aujourd’hui :

✔ Réviser les politiques de santé mentale et identifier les lacunes.

✔ Encourager l’engagement des dirigeants envers les initiatives de bien-être au travail.

✔ Créer un environnement où les employé(e)s se sentent en sécurité, valorisé(e)s et soutenu(e)s.

En favorisant une culture de bien-être mental, les leaders permettent aux femmes de réussir — sans avoir à sacrifier leur santé mentale.

Le soutien en santé mentale n’est pas un luxe — c’est une nécessité.

Références

1. American Psychological Association. (s.d.). « Women and stress. » American Psychological Association. Consulté le 18 mars 2025. (Seulement en anglais)

2. BetterUp. (4 mai 2023). « Women experience increased stress in male-dominated industries. » BetterUp. Consulté le 18 mars 2025. (Seulement en anglais)

3. George Washington University. (8 mars 2024). « Women in healthcare face significantly higher burnout rates compared to their male colleagues. » GW School of Medicine & Health Sciences. Consulté le 18 mars 2025. (Seulement en anglais)

4. Gouvernement du Canada. (16 septembre 2024). « Suicide au Canada. » l'Agence de la santé publique du Canada. Consulté le 18 mars 2025.

5. SHRM. (5 février 2024). « Women are experiencing a mental health crisis—what that means for employers. » Society for Human Resource Management. Consulté le 18 mars 2025. (Seulement en anglais)

6. WomenTech. (28 mars 2023). « Barriers to accessing mental health support for women in the workplace. » WomenTech Network. Consulté le 18 mars 2025. (Seulement en anglais)