Améliorez votre sommeil avec Sentio iTCC

Comment accéder à Sentio

Cliquez sur le bouton « Accéder au service » situé dans la section « Accéder à ce service ». Si vous avez déjà un compte, connectez-vous avec vos identifiants, sinon, créez un compte gratuit et utilisez « WH9178 » comme code d'invitation.

Ce que vous apprendrez grâce à ce programme iTCC pour comprendre et améliorer le sommeil :

✔ Identifier et résoudre les problèmes de sommeil – Reconnaître les défis fréquents liés au sommeil et leurs solutions.
✔ Ajuster vos habitudes pour un sommeil de meilleure qualité – Créez une routine du soir favorisant un repos profond et réparateur.
✔ Élaborer un plan de sommeil personnalisé – Instaurez un horaire de sommeil régulier adapté à votre mode de vie.

Comment Sentio iTCC vous aide

Un mauvais sommeil peut nuire à l’humeur, à la concentration et à la santé à long terme. Sentio iTCC propose des leçons structurées pour vous aider à :

✅ Comprendre comment le stress et l’anxiété influencent le sommeil
✅ Apprendre des techniques de relaxation pour s’endormir plus rapidement
✅ Développer des habitudes de sommeil saines et durables pour des améliorations à long terme

Un soutien flexible qui s’adapte à votre vie

• Apprentissage autonome : Progressez à votre rythme, selon votre horaire.

• Accès 24/7 : Les outils d’amélioration du sommeil sont disponibles partout, en tout temps.

Pourquoi choisir Sentio iTCC?

• Réduction prouvée du stress et de l’anxiété : Des techniques éprouvées pour vous aider à reprendre le contrôle.

• Développé par des experts : Créé par des professionnels cliniques et soutenu par Homewood Santé, chef de file canadien en santé mentale et traitement des dépendances.

• Confidentiel et sécuritaire : Accès privé, confidentiel et pratique selon vos propres conditions.

• Objectifs de traitement personnalisés : Accédez à plus de 20 objectifs adaptés spécifiquement à vos besoins.

• Accessible partout : Disponible sur iPhone et Android pour un soutien mobile pratique.

• Suivi quotidien de l’humeur : Suivez vos progrès et ajustez vos objectifs selon vos évaluations quotidiennes.

En savoir plus sur Sentio iTCC

Comment Sentio iTCC soutient le personnel de la sécurité publique et leurs familles

Le personnel de la sécurité publique fait face à un stress intense — qu’il s’agisse de situations à haute pression, de travail par quarts ou d’incidents critiques. Ces défis ne s’arrêtent pas à la porte du travail; ils affectent la santé mentale, les relations et le bien-être global.

Sentio iTCC propose des programmes structurés, autoguidés et à votre rythme pour vous aider à gérer :

✅ Le stress et l’anxiété
✅ Les troubles du sommeil et les défis du travail par quarts
✅ Les symptômes liés aux traumatismes
✅ La dépression et les changements d’humeur

Que vous soyez en service, à la maison ou en transition, Sentio iTCC est là pour vous accompagner — en tout temps, partout.

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Reprenez le contrôle de votre sommeil

Un meilleur sommeil signifie une meilleure santé, une concentration accrue et plus d’énergie. Sentio iTCC vous aide à apporter des changements durables pour améliorer votre repos et votre bien-être.