Gérez l’anxiété et la dépression avec Sentio iTCC

Retrouvez votre équilibre, développez votre résilience et améliorez votre bien-être. L’anxiété et la dépression vont souvent de pair, rendant difficile la sortie des cycles de stress, de baisse de moral et d’épuisement. Sentio iTCC (thérapie cognitivo-comportementale sur Internet) offre des stratégies structurées et fondées sur des données probantes pour vous aider à gérer les deux troubles, recadrer les pensées nuisibles et retrouver un équilibre émotionnel — à votre rythme.

Ce site offre des ressources immédiates et exemptes de stigmatisation en santé mentale aux membres du personnel de la sécurité publique (en uniforme et en civil) exposés aux traumatismes en Ontario. Accédez à un soutien confidentiel 24 h/24 et 7 j/7 grâce à des ressources en ligne gratuites. En cas de crise immédiate, appelez le 911, la ligne de crise 24 h/24 et 7 j/7 de Homewood Santé au 1-833-866-9929, ou pour un soutien par les pairs 24 h/24 et 7 j/7, appelez Boots on the Ground au 1-833-677-2668.

En cliquant sur "Continuer vers le site", vous serez dirigé vers un fournisseur tiers de confiance. Warrior Health s'associe à des organisations externes pour soutenir le personnel de sécurité publique. Ce service possède ses propres politiques de confidentialité et de sécurité.

Service d'accès

Comment accéder à Sentio

Cliquez sur le bouton « Accéder au service » situé dans la section « Accéder à ce service ». Si vous avez déjà un compte, connectez-vous avec vos identifiants, sinon, créez un compte gratuit et utilisez « WH9178 » comme code d'invitation.

Ce que vous retirerez de ce programme iTCC pour les défis liés à l’anxiété et à la dépression :

✔ Briser les cycles émotionnels négatifs – Identifier les schémas et adopter des réponses plus saines.
✔ Recadrer les pensées nuisibles – Changer votre perspective pour adopter une vision plus positive.
✔ Améliorer le bien-être émotionnel – Utiliser des exercices éprouvés pour rehausser l’humeur et la résilience.

Comment Sentio iTCC aide

Lorsque l’anxiété et la dépression se chevauchent, cela peut devenir accablant. Sentio iTCC vous guide à travers des techniques pratiques pour :
✅ Réduire les inquiétudes excessives et le doute de soi
✅ Renforcer la résilience émotionnelle et les soins personnels
✅ Reprendre le contrôle sur vos pensées et votre humeur

Un soutien adapté à vos besoins

Apprentissage autonome : progressez à votre propre rythme.
Accès 24/7 : outils et stratégies disponibles en tout temps, partout.

Pourquoi choisir Sentio iTCC?

Réduction prouvée du stress et de l’anxiété : des techniques fondées sur des données probantes pour reprendre le contrôle.
Développé par des experts : conçu par des professionnels cliniques et soutenu par Homewood Santé, chef de file canadien en santé mentale et traitement des dépendances.
Confidentiel et sécuritaire : un accès au soutien privé et pratique.
Objectifs de traitement personnalisés : plus de 20 objectifs adaptés à vos besoins spécifiques.
Accessible partout : disponible sur iPhone et Android pour un soutien mobile pratique.
Suivi quotidien de l’humeur : suivez vos progrès et ajustez vos objectifs de traitement selon vos évaluations quotidiennes.

En savoir plus sur Sentio iTCC

Comment Sentio iTCC soutient le personnel de la sécurité publique (PSP) et leurs familles

Le personnel de la sécurité publique fait face à un stress intense — que ce soit en raison des situations à haute pression, du travail par quarts ou d’incidents critiques. Ces défis ne s’arrêtent pas au travail : ils peuvent affecter la santé mentale, les relations et le bien-être global.

Sentio iTCC offre des programmes structurés et autonomes pour vous aider à gérer :

✅ Le stress et l’anxiété
✅ Les troubles du sommeil et les défis liés au travail par quarts
✅ Les symptômes liés aux traumatismes
✅ La dépression et les variations de l’humeur

Que vous soyez en service, à la maison ou en période de transition, Sentio iTCC est là pour vous soutenir — en tout temps, partout.

En savoir plus sur Sentio iTCC

Faites le premier pas vers un mieux-être

Avec les bons outils, il est possible de gérer l’anxiété et la dépression. Sentio iTCC vous aide à reprendre le contrôle et à bâtir un état d’esprit plus fort et plus sain.