Pleine conscience pour l’anxiété : le corps et la respiration
Apprenez à apaiser votre esprit grâce à des exercices de respiration et de conscience corporelle.
Dans cette pratique de pleine conscience, nous vous encourageons à vous concentrer sur la façon dont votre respiration se déplace dans votre corps. Le fait de vous concentrer sur votre respiration et sur le moment present peut vous aider à vous sentir calme et centré.