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Pleine conscience pour l’anxiété : le corps et la respiration
Apprenez à apaiser votre esprit grâce à des exercices de respiration et de conscience corporelle.
Fourni par Homewood Santé
Homewood Santé soutient la santé mentale et le bien-être des Canadien·nes grâce à des soins fiables, fondés sur des données probantes, et un accompagnement empreint de compassion.
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Ce site offre des ressources immédiates et exemptes de stigmatisation en santé mentale aux membres du personnel de la sécurité publique (en uniforme et en civil) exposés aux traumatismes en Ontario. Accédez à un soutien confidentiel 24 h/24 et 7 j/7 grâce à des ressources en ligne gratuites. En cas de crise immédiate, appelez le 911, la ligne de crise 24 h/24 et 7 j/7 de Homewood Santé au 1-833-866-9929, ou pour un soutien par les pairs 24 h/24 et 7 j/7, appelez Boots on the Ground au 1-833-677-2668.
Dans cette pratique de pleine conscience, nous vous encourageons à vous concentrer sur la façon dont votre respiration se déplace dans votre corps. Le fait de vous concentrer sur votre respiration et sur le moment present peut vous aider à vous sentir calme et centré.
