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Pleine conscience pour l’anxiété : le corps et la respiration

Apprenez à apaiser votre esprit grâce à des exercices de respiration et de conscience corporelle.

Dans cette pratique de pleine conscience, nous vous encourageons à vous concentrer sur la façon dont votre respiration se déplace dans votre corps. Le fait de vous concentrer sur votre respiration et sur le moment present peut vous aider à vous sentir calme et centré.