Familles du personnel de sécurité publique : Renforcer les relations durant les périodes de stress et le travail posté

Être membre du personnel de sécurité publique (PSP) - qu’il s’agisse de la lutte contre les incendies, du travail de la police ou des services médicaux d’urgence - n’est pas seulement exigeant pour l’individu. Cela affecte toute la famille. Les longues heures de travail, la rotation des équipes, les vacances manquées et l’exposition à des événements traumatisants peuvent rendre la vie de famille imprévisible ou tendue. 

Les recherches ont montré que les conjoints et les enfants des membres du PSP connaissent souvent des niveaux plus élevés de stress, d’anxiété et d’épuisement émotionnel. Ils peuvent se sentir négligés, avoir du mal à supporter les hauts et les bas émotionnels de l’intervenant, ou ne pas savoir comment le soutenir après un appel difficile ou une garde de nuit. Au fil du temps, cela peut entraîner des tensions dans les relations et une rupture au sein de la cellule familiale. 

Défis communs aux familles du PSP 

Les familles des membres du PSP sont souvent confrontées à un ensemble unique de facteurs de stress : 

• Horaires irréguliers : Il est difficile de planifier des moments en famille lorsque les horaires de travail ou les heures supplémentaires changent constamment. 

• Distance affective : Après avoir été témoins d’événements difficiles ou traumatisants, les membres du PSP peuvent se renfermer ou éviter de parler, donnant à leur famille le sentiment d’être exclue. 

• Inquiétude et peur : Les partenaires et les enfants peuvent s’inquiéter constamment des risques liés au travail, ce qui peut provoquer de l’anxiété ou des problèmes de sommeil. 

Des études confirment que ces difficultés peuvent avoir un impact sur la satisfaction des familles, conduire à des conflits et même affecter la santé mentale et le comportement des enfants. 
 

Stratégies d’adaptation pour des relations plus fortes 

Même si les exigences sont élevées, il existe des moyens efficaces de maintenir des relations saines et connectées. 

a) Parler souvent et honnêtement 

Faire part de ses sentiments et prendre régulièrement des nouvelles permet à chacun de se sentir écouté. Il est normal de ne pas entrer dans les détails d’un appel difficile, mais le fait de dire à votre partenaire ou à vos enfants que vous avez des difficultés ou que vous êtes fatigué favorise les rapports. 

b) Adopter une routine cohérente 

Même les petites routines - comme le déjeuner du dimanche matin, les histoires à l’heure du coucher ou une rapide vérification quotidienne - peuvent créer de la stabilité pour les familles. Les moments prévisibles renforcent la confiance et le confort, en particulier chez les enfants. 

c) Chercher du soutien 

Les thérapeutes, les groupes de soutien par les pairs et les programmes axés sur la famille conçus pour le PSP peuvent être très bénéfiques. Ces espaces fournissent des outils pratiques et, parfois, le simple fait de savoir que d’autres personnes sont confrontées à la même situation contribue à réduire le stress. 
 

Ressources pour soutenir les familles des membres du PSP 

• Programme pour les familles de premiers intervenants : Offre des outils éducatifs et un soutien affectif adaptés aux besoins des conjoints, partenaires et enfants des premiers intervenants. 
  www.familyfirstresponder.com