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Pleine conscience pour l’anxiété – Balayage corporel

Pratique guidée de balayage corporel pour reconnaître et apaiser les tensions liées à l’anxiété.

Dans cet exercice guidé de balayage corporel, vous serez encouragé à vous concentrer sur les sensations ressenties de la tête aux orteils. Cette pratique de pleine conscience vous aidera à prendre conscience de ces sensations et vous laissera un sentiment de calme.