Profiter pleinement de votre retraite

Pour profiter pleinement de la retraite, vous devez commencer à agir bien avant votre dernier jour de travail. Alors que vous approchez de l’âge de la retraite, vous devez réfléchir à votre vision de la retraite. La plupart d’entre nous ont hâte à la retraite et la considèrent comme une occasion d’occuper notre temps comme bon nous semble. Toutefois, l’identité étant en grande partie liée au travail, une crise identitaire risque de survenir à la retraite si la conscience de soi repose entièrement sur le travail. 

Regarder vers l’avenir

Prenez le temps de réfléchir à ce que vous souhaitez à la retraite. Continuerez-vous de travailler ou prévoyez-vous faire du bénévolat? Avez-vous des passe-temps auxquels vous aimeriez vous adonner? Voyagerez-vous, ou encore allez-vous déménager de votre résidence actuelle? Déterminer vos valeurs fondamentales vous fournira un bon point de départ pour répondre à ces questions. Vous pourrez ensuite établir des objectifs pour éviter de vous sentir dépassé·e ou désorienté·e pendant vos premiers mois de retraite. 

Les valeurs fondamentales

L’approche de la retraite représente un bon moment pour évaluer vos valeurs fondamentales. Les valeurs fondamentales sont des valeurs fixes qui demeurent importantes tout au long de la vie. Déterminer ces valeurs permet de veiller à les maintenir et de savoir ce qui donne du sens à nos vies. Les valeurs courantes comprennent la créativité, la famille, l’amitié, le plaisir, un mode de vie sain, la paix, la croissance personnelle, la sécurité, la spiritualité et le travail. Déterminer votre but dans la vie à partir de vos valeurs fondamentales peut vous aider à élaborer un plan de retraite porteur de sens. Par exemple, si vos valeurs fondamentales sont l’amitié, le plaisir et la créativité, vous saurez que ces valeurs sont celles que vous devez intégrer à votre processus de planification de la retraite. 

Objectifs de retraite 

Pour certaines personnes, la transition vers la retraite s’effectue facilement. Pour d’autres, la perte de la routine et de la structure cause un sentiment d’instabilité et d’incertitude quant à leurs activités quotidiennes. L’élaboration d’objectifs avant la retraite contribue à gérer les effets psychologiques qui pourraient l’accompagner. Si vous êtes en couple, il est important que vous et votre partenaire accomplissiez cet exercice de planification et discutiez de vos objectifs individuels et communs. Par exemple, si vous souhaitez voyager alors que votre partenaire préfère rester à la maison, vous devrez vous entendre et trouver des compromis pour trouver un plan qui vous convient à tou·te·s les deux. 

Choisissez des objectifs réalistes. Il n’est pas raisonnable de vous fixer l’objectif de faire le tour du monde si votre budget ne le permet pas. Si vous avez l’objectif de voyager, choisissez plutôt deux ou trois destinations que vous souhaitez absolument visiter et déployez des efforts pour atteindre cet objectif. 

Vos objectifs pourraient aussi inclure :

• La santé (ex. : établir ou maintenir un programme d’exercice)

• La richesse (ex. : rencontrer régulièrement un·e conseiller·ère financier·ère)

• Le développement personnel (ex. : suivre un cours)

• Le développement social (ex. : vous impliquer dans des organismes communautaires)

Après avoir fixé quelques objectifs, rédigez les étapes à franchir pour les atteindre et assurez-vous de réfléchir à tous les obstacles qui pourraient survenir. Par exemple, vous pourriez communiquer avec des organismes communautaires pour lesquels vous aimeriez faire du bénévolat. Sur le plan des obstacles, vous pourriez découvrir que ces organismes n’acceptent pas l’aide de bénévoles. Pour surmonter cet obstacle, vous pourriez demander des recommandations d’organismes semblables susceptibles d’avoir besoin de bénévoles ou solliciter votre réseau pour recueillir les suggestions de vos relations. En discutant avec les relations de votre réseau, vous pourriez même décider de fonder votre propre organisme sans but lucratif pour combler des lacunes dans votre communauté. 

Le travail à la retraite 

Un nombre grandissant de personnes à la retraite choisissent de continuer à travailler d’une manière ou d’une autre. Certain·e·s travaillent à temps partiel dans le domaine des services-conseils alors que d’autres entreprennent une carrière entièrement différente qui correspond à leurs valeurs et à leurs rêves à l’aide des compétences professionnelles acquises par le passé. 

Profiter pleinement de vos années dorées 

L’espérance de vie étant prolongée, vos années dorées pourraient représenter une partie importante de votre vie. Voici des conseils supplémentaires pour profiter pleinement de ces années : 

1. Renouvelez votre intérêt pour des passe-temps que vous aviez plus tôt dans votre vie. L’ébénisterie, la restauration de meubles antiques, la couture ou le tricot sont peut-être des champs d’intérêt que vous aviez et que vous n’avez pas pu intégrer à votre horaire devenu chargé lorsque vous avez plongé dans votre carrière et fondé votre famille. À la retraite, il arrive souvent que ces passe-temps se transforment en source de revenus, puis servent à financer certains objectifs comme des voyages. 

2. Pour préserver votre santé, il est avisé de vous fixer des objectifs d’exercice. Il existe des exercices qui peuvent être intégrés à un programme d’entraînement quotidien pour améliorer la force et la mobilité et réduire le risque de chute au fil du vieillissement. Essayez d’intégrer des entraînements aérobiques (marche rapide, vélo, nage ou aquaforme) ainsi que des exercices de musculation (poids libres ou bandes de résistance), de souplesse (yoga ou étirements) et de stabilité et d’équilibre (taï-chi ou yoga) à votre semaine pour préserver votre santé physique. En outre, les exercices avec mise en charge diminuent la perte de densité osseuse et les fractures associées à l’ostéoporose.

3. Le meilleur temps pour voyager à l’étranger est au début de la retraite, alors que votre santé est encore prévisible et qu’il est facile d’obtenir une assurance voyage. Aux étapes ultérieures de votre retraite, vous serez peut-être plus à l’aise de rester près de la maison et d’explorer le Canada, votre province ou votre communauté. La découverte de votre ville ou de votre village vous réserve assurément des surprises! 

Concevoir une retraite épanouissante

Profitez pleinement de votre temps à la retraite. Vous l’avez mérité! En confirmant vos valeurs fondamentales, en examinant vos champs d’intérêt et en établissant des objectifs réalistes pour votre retraite, vous profiterez pleinement de cette nouvelle étape de votre vie!