Quand l’usage du cannabis devient problématique

Saviez-vous que le cannabis peut affecter la prise de décisions et la coordination pendant des semaines? Comprenez ses effets durables et quand réévaluer votre consommation.

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La consommation de substances se définit comme l’utilisation de toute substance, comme l’alcool, les drogues, la nicotine, le cannabis (herbe, pot, marijuana) ou les médicaments sur ordonnance. Pour certaines personnes, une consommation occasionnelle — comme fumer un joint le week-end ou partager des produits comestibles avec des amis en escapade — peut évoluer en un problème de consommation.

Dans cet article, nous vous présentons comment l’usage du cannabis peut devenir problématique et comment reconnaître les signes indiquant qu’un problème est en train de s’installer.

Quand la consommation de cannabis devient-elle un problème?

La consommation de cannabis devient problématique lorsqu’elle commence à nuire au quotidien, par exemple lorsqu’elle nuit à la concentration au travail ou à la gestion des responsabilités à la maison. Elle peut aussi entraîner des problèmes relationnels, financiers ou de motivation. Avec le temps, une consommation excessive peut engendrer des problèmes de santé physique ou mentale comme des troubles pulmonaires ou de l’anxiété. Si le cannabis devient une priorité, cela peut indiquer un problème plus important.

Les conséquences d’une consommation problématique de cannabis

Tout le monde sait que conduire sous l’influence de l’alcool est dangereux et peut avoir des conséquences graves pour soi-même et les autres. Il en va de même pour la conduite sous l’influence du cannabis. Peu de gens comprennent à quel point une consommation problématique de cannabis peut affecter plusieurs sphères de la vie — et à quelle vitesse on peut passer d’un usage occasionnel à une dépendance.

Les effets à court terme, selon la quantité consommée, peuvent inclure :

relaxation, bavardage, euphorie, rires
perception altérée du temps et de l’espace
modifications de la vue et de l’odorat
augmentation du rythme cardiaque (jusqu’à 100 %, durant jusqu’à 3 heures)
risque accru de crise cardiaque durant l’heure suivant la consommation
détérioration de la mémoire à court terme, de la perception, de la coordination, de la pensée, de la résolution de problèmes, de l’apprentissage, de la mémoire
fatigue, paranoïa, élocution lente, fonctions motrices altérées

Les scientifiques n’ont pas encore un portrait complet des effets à long terme du cannabis, mais plusieurs effets nocifs sont bien connus :

une consommation chronique est associée à des taux accrus d’anxiété, de dépression et de schizophrénie.
augmentation des problèmes respiratoires, y compris un risque plus élevé d’infections.
la fumée de cannabis contient plus d’hydrocarbures que celle du tabac, ce qui pourrait augmenter le risque de cancer.

Qu’est-ce qu’une dose de cannabis?

Tous les produits de cannabis ne sont pas égaux — les différentes variétés contiennent des concentrations différentes de tétrahydrocannabinol (THC), le principal composant psychoactif du cannabis — ce qui signifie qu’une inhalation peut ne pas équivaloir à une autre. Les méthodes de consommation peuvent aussi produire des effets différents. Les produits comestibles contiennent des quantités variables de THC, et chaque produit a sa propre portion recommandée. La voie d’administration (par ingestion, par inhalation/vapotage) influence également la façon dont le corps métabolise le THC. Cela signifie que les expériences liées au cannabis varient beaucoup d’une personne à l’autre. Mélanger le cannabis avec de l’alcool peut également provoquer des réactions différentes selon les individus.

Comprendre quand les effets commencent et combien de temps ils durent est essentiel pour éviter une surconsommation et pour planifier de façon sécuritaire vos activités futures, comme conduire ou travailler.

Fumer ou vapoter : les effets débutent en 2 à 10 minutes et l’euphorie dure habituellement de 2 à 3 heures, mais peut se prolonger jusqu’à 8 heures.

Manger : les effets apparaissent entre 20 minutes et 2 heures, et peuvent durer de 3 à 9 heures.

Les effets du cannabis durent plus longtemps que l’euphorie

Les effets du cannabis peuvent dépasser quelques heures. Des recherches démontrent qu’il peut affecter la fonction exécutive jusqu’à trois semaines après la consommation. Même si vous vous sentez bien, vous pourriez être encore affaibli. La consommation de cannabis — surtout en grande quantité — peut avoir des effets durables et nuire à :

l’attention, la prise de décisions, la mémoire de travail et le contrôle des impulsions
la performance psychomotrice (ex. : coordination œil-main, utilisation de machinerie, conduite)
la dextérité manuelle
la mémoire verbale et visuelle
la perception visuelle

Si vous remarquez que vous consommez plus de cannabis qu’avant, il est probablement temps de faire une pause pour réinitialiser votre tolérance au THC. Si vous avez de la difficulté à arrêter, n’hésitez pas à demander de l’aide.